Qigong
Qigong Yangsheng
ist eine jahrhundertealte Bewegungskunst aus China und dort ein bedeutender Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen sollen den Körper harmonisieren.
Das Üben kann an die individuellen Gegebenheiten angepasst werden: an das Alter, den Gesundheitszustand, die Beweglichkeit, die persönlichen Ziele. Das "richtige Maß", d.h. die Beachtung der persönlichen Grenzen und Fähigkeiten ist eine gute Leitlinie des Übens.
Qigong lädt dazu ein, selbst an der eigenen Gesunderhaltung bzw. Genesung aktiv mitzuwirken. Die so erfahrene Selbstwirksamkeit stärkt die Übenden auch seelisch.
Die Erfahrung von Ruhe in Bewegung kann die innere Ausgeglichenheit, Stabilität und Gelassenheit fördern. Die langsamen Bewegungen können Muskeln, Sehnen und Gelenke kräftigen ohne zu überlasten.
Qigong kann auch in hohem Alter, bei Arthrose, künstlichen Gelenken, Folgen von Schlaganfällen usw. erlernt und geübt werden.
Die 8 Brokate
Die Brokat-Übungen können in China bis in das 2. Jahrhundert nach Christi Geburt zurückverfolgt werden.
Die 8 Brokate waren einzelne Übungsabschnitte, die in eine Folge gebracht wurden.
Brokat ist ein wertvoller, gemusterter Seidenstoff, dessen Herstellung großen Aufwandes und Mühe bedarf.
Der chinesische Begriff für Brokat beinhaltet auch die Vorstellung von Eleganz, Feinheit und Genuß, sowie die Empfindung von etwas Kostbarem und großer Schönheit.
Stehübungen
Halte das Universum
Großer Vogel
Einen Arm heben
Blicke zurück
Herzfeuer vertreiben
Die Füße fassen
Kraft vermehren
Vertreibe Krankheiten
Abschluss Nieren
Abschluss Bauch
Abschluss Hände
Abschluss Kreis
